【花粉症、今年は乗り越えよう!】 2019年 花粉対策まとめ

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こんばんわ!! ハイリーです。

今年もそろそろ花粉の季節がやってきます。
私はHSPという名の通り、Highly Sensitive Personなので、
何かと周囲の環境・状況などに敏感な傾向があります。

なので、今年も周囲の人よりも早めに奴ら、花粉を感じ始めてます。

今日も目はややかゆく、鼻も詰まり始めてます。
あぁ~、また憂鬱な日々が続くかと思うとテンション下がりますな~。

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今年の飛散時期

大体、例年通りですね。

私の住む東海地区は2月25日頃飛散なのですが、私は既に感じ始めてます。
誰よりも早く感じて飛散時期にはこなれてきてマスクだけでさほど、
症状は出ないのが毎年の傾向ですが今年はどうでしょうか?

去年は目がかゆくなることが多く、目薬を買いました。

うつになる前ですがら相当なストレスで免疫力も落ちていたんでしょう。

今年の飛散量は?

大体、猛暑の夏の翌年の春は飛散量は増えるのが定説です。
去年は猛暑で40℃越えもあった東海地区ですが、例年通りでホッとしてます。

皆さんの地域はどうでしょうか?

この季節だけは沖縄に住みたいと正直思います。

私の対策

私は基本的には薬には頼らないようにしてます。
理由は薬を飲むと頭痛がし、鼻づまりがひどくなり、耳鼻科に通うのが面倒だからです。

マスク

これは必須です。
とにかく、体に花粉を取り込まない。

また、この季節、インフルエンザの流行や黄砂、PM2.5も飛散するので、
ついでに予防するにも効果的です。

他にも防寒機能、私のようなHSPには他者との境界線を画す為の機能もします。

私はノーズフィットがしっかりしたマスクを使用します。
メガネもかけてますのでこの季節、鼻息でメガネが曇るので極力減らす為です。

ただ、毎日使うものなので、高いものは使いにくいので、そこそこの物を使ってます。

アマゾンのマスクは200枚入りで「8円/枚」なので使いやすいです。
ちょうど1シーズン分は持ちますよ。

目薬

これは目がたまにかゆくなるので買ってます。
これもあまり高いものを選んでます。

基本的には「アルガード」です。

はっきり言って使い切ったことはありません(笑)

加湿器付き空気洗浄機

これもそんなに高いものを使ってません。
アイリスオーヤマ製の加湿器付き空気洗浄機を使用してます。

アイリスオーヤマのマスクはノーズフィットが中心でなく、
いまいちでしたが、これはいいですよ。

加湿は花粉に水分を含ませ、床に落としてくれ、空気清浄機で吸い込みます。
また、朝一に床をクイックルワイパーで拭くと効果的です。

失敗した対策

バイオネット

イスラエルで開発されたといわれるバイトネット。
鼻の奥にLEDの光を当てて治療するというもの。

2シーズン使ったのかなぁ?
私の場合は鼻の奥がただ赤く光ってただけで大きな変化はありませんでした。
正直、使用中は間抜けなものですよ(笑)

ハーブティー

特に甜茶ですね。
体の炎症作用を抑えるというので花粉のシーズンだけ飲んでましたが、
これも継続的に飲んでいないと効果はないんでしょうね。
一時的な使用で体の炎症を抑えようというご都合主義では体もいうこと聞いてくれないんですね。

今後の対策

乳酸菌飲料を飲んでみる

いろいろと調べてみまして乳酸菌飲料がアレルギーに効くというので、
今年は始めてみようと思います。

まずは1か月分、30本を飲みます。
効果があってもなくてもまたブログに書いていきますね。

ストレスの少ない生活を送る

これは去年とは随分違うところです。
なんとか収入を増やそうといろんな会社で成果を上げ、ステップアップを図ってきましたが、
気力・体力は永遠ではないようでついには今までのやり方では限界があり、「うつ」になりました。

やっぱり、無理してたんでしょうね。

酒で自分を鼓舞しながらでしたが、ストレスフルだったんでしょう。

「うつ」を経て、自分を見直し、無駄・ムラ・見栄を減らした生活に変えようと心がけてます。

とにかく、睡眠、節酒、健康第一の生活をしたいと思います。

油もの、インスタントものを控える

これは自戒です(笑)

正直、どっちとも大好きです!!!!!

ただ、油ものはトランス脂肪酸を含み、油はオメガ6脂肪酸を使用してます。
どちらも過剰な摂取は体の炎症を促進します。

インスタントものも化学調味料が含まれてます。
だから、あの狂信的な味についつい狂ってしまうのです(笑)

とにかく、量を減らしましょう!

 

以上、今年の花粉も乗り越えましょう!!! ハイリーでした。

HSP 病気
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