こんにちわ！ハイリー（@yoshinagan77）です。
2023年は今までにないくらいの花粉飛散量だったようで目のかゆみ、鼻づまりによる寝不足に悩まされました。
2022年はビタミンDが不足しているせいだからと安価だったのでビタミンDを摂取し始めましたがまぁ、いつも通りでした（苦笑）
日本人はビタミンDが不足がちということもあり、安価なので引き続き飲みながら様子を見てみようと思います。
そして、今年2023年新たに試し始めたのが「酪酸菌サプリ」です。
毎年すがるように花粉症対策本をチェックしている中、下記のような「ウソやーん！？」っていう本を見つけたので読んでみると腸内環境を整える「酪酸菌」が花粉症に効くというのです。
酪酸菌を増やす食材として圧倒的に「ゴボウ」がいいらしく、その他「ニンニク」「玉ねぎ」などのようです。
さすがに「ゴボウ」を毎日食べるわけにはいかないので「ゴボウ茶」など推奨されてます。
これは南雲医師も推奨されていたのでガッテンはいきました。
そこで私は「ゴボウ」を食べる機会が多くないので「ニンニク」「玉ねぎ」を中心に摂取量を増やし、（ニンニクは人様に迷惑を掛けない範囲で…）、「酪酸菌サプリ」を摂取することで腸内環境を整えようと考えております。
もともと「ビオフェルミン錠剤」を飲んでいたこともあり、切り替えるだけの話なのでさほど苦になりません。
↓それ買ってみたのがこれです。
偶然、アマゾンで検索して買ったのですが、MONOQLO6月号に「BEST BUY」で高評価を得てました。
果たして、来年はもう少しよくなるのか？
それとも他の生活習慣が悪さして現状維持もしくは悪化しているのか？
しばらくは続けながら健康管理していこうと思います。
花粉症がなければ桜の咲く季節は最高なんですけどねぇ（苦笑）
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