こんにちわ！ハイリー（@yoshinagan77）です。
私はHSS型HSPで好奇心旺盛なのに繊細です。
このことは前職で「うつ」になって本を読んでいくことで知りました。
詳細は下記の「プロフィール」を読んで頂くと幸いです。
しかし、HSP関連の本を読んでいき、自分なりに対処法を実施していってもなかなか対処できないこともあるようで、仕事で部署を異動し、うまくやってきたつもりでしたが対処しきれず、休職することになりました。
- 長時間労働
- 休日出勤
- 職場環境がギスギスしている
- 論理よりも感情優先の判断
- 家庭持ちより独身が多い
要するに「価値観の共有」ができずに時間だけが奪われていく感じがとにかく、嫌だったみたいです。
ただ、外部要因だけを原因するだけでは場所を変えても変わらないと思い、内部要因についても考えてみることにしました。
「HSP」はとにかく、「繊細、敏感」です。
これらを緩和する為に「セルフモニタリング」、「深呼吸」、「個人の時間を設ける」などの対処をしていったのですが、うまくいきませんでした。
そこで休職していて時間もあることから以前から興味があった「催眠療法」を受けてみようと思ったのです。
催眠療法とは
ヒプノセラピー（hypnotherapy、催眠療法）は心理療法のひとつで、催眠状態に入って自分の内面と向き合いながら、悩みやストレスの原因を探ったり、解決の糸口を見つけたりする療法です。
出典元：リーダーのメモ帳より
正直、胡散臭くも感じてます。
本当にうまくいくのかどうかも分かりませんが地元でメディアでもよく出ているらしいクリニックで初回割引もあるので一度、試してみようと決意しました。
決意した理由
HSPという気質だけではなく、潜在意識の中にある過去の自分の体験で現在の生活に障害をもたらしているものがあるのだとすれば、それを知った上で対処したいという思いからです。
少なくとも家庭があり、継続的に社会人として稼がないといけない責務がある中で、今までと同じようなことを繰り返していくと人生100年と言われている時代では生き残れないとも不安にもなったからです。
うまくいくかどうかはわかりません。
リスクもありますが、試してみないと今までと同じで居場所を変えていくだけでは継続はなく、自分の内部要因を変えていくきっかけになればと思っています。
得られる効果
得られる効果は下記の通りです。
- 自己肯定感が回復する
- 生きるためのヒントが見つかる
- 自分の新たな一面に気づく
- ストレスの原因が見つかる
- やめたかった習慣をやめられる
- 対人関係が改善する
また、過去に体験した辛かった出来事などで、心の中では未解決になっている問題が起こった当時に意識を戻して目の前に思い出すことで、今まで表現されきれずに溜まっていた悲しみ、怒り、不安、恐怖などの強い感情をもう一度感じ直して、自分自身を解放させる。そして、 今まで認められなかった自分自身のいやな面と向き合い、それを許し、受け入れていくことにより癒され、癒されることで自分自身を変化させていくという効果もあるそうです。
問題点
催眠療法なので催眠状態に入れないと効果はありません。
- 論理的思考が強い人
- 何かをイメージすることが苦手な人
思い当たる節のある方にはあまり効果もないかもしれませんが一度試してから判断するのもいいかもしれません。
私は「論理的思考が強い」のでうまくいくかどうかですが…
まとめ
予約は済んでいるので近々、診療を受けてみます。
うまくいけばいいのですが、カウンセラーが同年代で同じような体験も持ち主であることをネットの紹介欄で読んだので少し期待しています。
これをきっかけに何かが変化すれば自分にとって大きな収穫になれば最高ですね。
以上、ハイリーでした。
コメント